By JoannLau November 4, 2022 - 11:50am

《醫學科學研究期刊》中的一項雙盲臨床試驗發現，讓患有睡眠障礙、 失眠的老年人連續 8 星期補充 500mg 鎂後，他們相比平時入睡得更快，睡眠時間更長，半夜醒來或早醒的次數下降，甚至偵察到他們血液中的 褪黑激素（睡眠激素）和 血清素（有助調節血壓）水平增加，而皮質醇（壓力荷爾蒙）的水平下降，令整體睡眠效率有明顯改善。