By JoannLau November 3, 2022 - 7:54am

根據衛生署家庭健康服務2019年的數據，孕婦於產後出現情緒低落的比率高達8成，有接近2成有產後抑鬱，甚至有0.5%孕婦出現產後精神病，可見懷孕過程對於婦女精神健康的影響。當出現產後抑鬱，除了會影響伴侶的情緒狀態外，焦慮及抑鬱等負面情緒更可能會抑制催乳素的分泌，不利於母乳的製造和排出。此時，攝取適量B3、B6、B9、B12有助於預防產後抑鬱症及改善母乳分泌問題，而合成血清素、多巴胺等神經遞質則可讓人放鬆心情。