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Vitamina B 6

June 10, 2008 - 7:30am
 
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Vitamina B 6

Formas del Suplemento/Nombres Alternativos
   • Piridoxina, Hidrocloruro de Piridoxina, 5-Fosfato de Piridoxal
Principales Usos Propuestos
   • ]]>Náuseas del Embarazo (Náuseas Matutinas)]]>
Otros Usos Propuestos
   • ]]>Asma]]>, ]]>Depresión]]>, ]]>Prevención de Enfermedad Cardíaca]]>, ]]>Apoyo para HIV]]>, ]]>Cálculos Renales]]>, Sensibilidad MSG, ]]>Fotosensibilidad]]>, ]]>Reduciendo los Niveles de Homocisteina]]>, ]]>Esquizofrenia]]>, ]]>Dermatitis Seborreica]]>, ]]>Disquinesia tardía]]>, ]]>Vértigo]]>,
Usos Probablemente No Efectivos
   • ]]>Autismo]]> (B 6 Combinado con Magnesio) , ]]>Síndrome del Túnel Carpiano]]>, ]]>Neuropatía Diabética]]>, ]]>Eccema]]>, ]]>PMS]]>, Efectos secundarios de los ]]>Anticonceptivos Orales]]>
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   ]]>Requerimientos/Fuentes]]>
   ]]>Dosis Terapéuticas]]>
   ]]>Usos Terapéuticos]]>
   ]]> ¿Cuál Es la Evidencia Científica para la Vitamina B? 6 7 ]]>
   ]]>Temas de Seguridad]]>
   ]]>Interacciones que Debería Saber]]>
   ]]>Referencias]]>

La vitamina B 6 juega un papel primordial en producir las proteínas, hormonas y neurotransmisores (químicos que llevan señales entre las neuronas). Ya que la deficiencia leve de vitamina B 6 es común, ésta es una vitamina que probablemente vale la pena tomar como un seguro.

No obstante, hay poca evidencia de que el tomar vitamina B 6 por arriba de las necesidades nutricionales ofrezca beneficios en el tratamiento de cualquier enfermedad particular, excepto náuseas del embarazo (náuseas matutinas).

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Requerimientos/Fuentes

Los requerimientos de vitamina B 6 se incrementan con la edad. Las recomendaciones oficiales de los Estados Unidos y Canadá sobre la ingestión diaria son como siguen:

  • Bebés 0 - 6 meses, 0.1 mg
    7 - 12 meses, 0.3 mg
  • Niños 1 - 3 años, 0.5 mg
    4 - 8 años, 0.6 mg
    9 - 13 años, 1.0 mg
  • Hombres 14 - 50 años, 1.3 mg
    51 años y más, 1.7 mg
  • Mujeres 14 - 18 años, 1.2 mg
    19 - 50 años, 1.3 mg
    51 años y más, 1.5 mg
  • Mujeres embarazadas, 1.9 mg
  • Mujeres lactando, 2.0 mg

Las deficiencias graves de vitamina B 6 son raras, pero las deficiencias leves son extremadamente comunes. En una encuesta de 11,658 adultos, se encontró que el 71% de hombres y el 90% de mujeres tenían dietas deficientes en B 6 . 1]]> La vitamina B 6 es la vitamina soluble en agua más comúnmente deficiente en los ancianos, ]]>2]]> y también en los niños, que con frecuencia no obtienen lo suficiente. ]]>3]]> Además, se ha presentado evidencia de que las ingestiones diarias recomendadas deben incrementarse. ]]>4]]>

La deficiencia de B 6 podría empeorarse por el uso de ]]>hidralazina]]> (para la presión arterial alta), ]]>5]]>]]>penicilamina]]> (usada para la artritis reumatoide y ciertas enfermedades raras), ]]>6]]>]]>teofilina]]> (un antiguo medicamento para el asma), ]]>7 - 11]]>]]>Inhibidores MAO]]> , ]]>12]]> y el medicamento antituberculosis ]]>isoniazida]]> (INH por sus siglas en inglés), ]]>13 - 16]]> todos los cuales se piensa que interfieren con B 6 en algún grado. Buenas fuentes de B 6 incluyen levadura nutritiva (torula), levadura de cerveza, semillas de girasol, germen de trigo, soya, nueces, lentejas, habas, harina de trigo entero, plátanos y aguacates.

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Dosis Terapéuticas

Un estudio encontró que 30 mg de vitamina B 6 al día era efectiva para los síntomas de las náuseas matutinas. 17]]> Mientras se esté por encima de las necesidades nutricionales, esta dosis debe ser segura. No obstante, para el tratamiento de otras enfermedades, B 6 ha sido recomendada a dosis tan altas como 300 mg diarios. Hay riesgos potenciales a este nivel de ingestión de vitamina B 6 (vea la sección ]]>Temas de Seguridad]]> debajo para mayor información).

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Usos Terapéuticos

Los resultados de un amplio estudio doble ciego, controlado por placebo]]> sugiere que la vitamina B 6 a una dosis de 30 mg al día podría ser útil para tratar las ]]>náuseas del embarazo]]> (náuseas matutinas), ]]>17]]>

La vitamina B 6 también ha sido propuesta para muchos otros usos, pero sin mucho sustento científico (si lo hay). Por ejemplo, los dos famosos usos de la vitamina B 6 , ]]>síndrome del túnel carpiano]]> y ]]>PMS]]> , no tienen evidencia de apoyo fiable del todo y los estudios mejores diseñados la encontraron inefectiva para ambos propósitos. ]]>18, 55]]>

La ingestión mayor de vitamina B 6 reduce el nivel de ]]>homocisteína]]> en la sangre, una sustancia que podría acelerar la ]]>enfermedad cardíaca]]> . No obstante, la evidencia de que los suplementos de vitamina B 6 realmente puedan ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca se limita a ]]>estudios observacionales]]> , una forma de estudio que no es muy fiable para proporcionar un tratamiento efectivo. ]]>36, 37]]>

Para las siguientes enfermedades, la evidencia actual para el beneficio de la vitamina B 6 permanece incompleta y/o contradictoria: Alergia al glutamato de monosodio (MSG por sus siglas en inglés), ]]>asma]]> , ]]>24, 25]]>]]>depresión]]> , ]]>23]]>]]>diabetes durante el embarazo]]> , ]]>26]]>]]>HIV]]> infección, ]]>27, 28]]>]]>fotosensibilidad]]> , ]]>32]]> prevención de ]]>cálculos renales]]> , ]]>19 - 22]]>]]>esquizofrenia]]> , ]]>56, 57]]>]]>dermatitis seborreica]]> , ]]>35]]>]]>disquinesia tardía]]> , ]]>29 - 31, 51]]> y ]]>vértigo]]> . ]]>33]]>

Vitamina B 6 , sola o en combinación con ]]>magnesio]]> , mostró algo de promesa temprana para el tratamiento del ]]>autismo]]> , pero los estudios mejores diseñados fracasaron en encontrarla efectiva. ]]>34, 58]]>

Además, la evidencia actual sugiere que la vitamina B 6 no es efectiva para tratar la ]]>neuropatía diabética]]>]]>61 - 63]]> o ]]>eccema]]> , ]]>54]]> o los efectos secundarios de los ]]>anticonceptivos orales]]> . ]]>53]]>

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¿Cuál Es la Evidencia Científica para la Vitamina B? 6 ?

Náuseas Matutinas (Náuseas y Vómito en el Embarazo)

Los suplementos de vitamina B 6 se han usado por años por los médicos convencionales como un tratamiento para las náuseas matutinas. En 1995, un amplio estudio doble ciego confirmó este uso. 38]]> Se les dio a un total de 342 mujeres embarazadas ya sea placebo o 30 mg de vitamina B 6 al día. Los sujetos luego clasificaron sus síntomas observando la gravedad de sus náuseas y registrando el número de episodios de vómitos. Las mujeres en el grupo B 6 experimentaron significativamente menores náuseas que las que estaban en el grupo de placebo, sugiriendo que el uso regular de B 6 puede ser útil para las náuseas matutinas. No obstante, los episodios de vómito no se redujeron significativamente.

Síndrome Premenstrual (PMS, por sus siglas en inglés)

Un estudio reciente, adecuadamente diseñado y de doble ciego con 120 mujeres no encontró beneficio de la vitamina B 6 para PMS. ]]>39]]> En este estudio, tres medicamentos de receta fueron comparados contra la vitamina B 6 (piridoxina, a 300 mg al día) y un placebo. Todos las participantes recibieron 3 meses de tratamiento y 3 meses de placebo. La vitamina B 6 no resulto ser mejor que el placebo.

Aproximadamente una docena de otros estudios doble ciego han investigado la efectividad de la vitamina B 6 para PMS, pero ninguno estuvo bien diseñado y sobre todo la evidencia de cualquier beneficio es débil en su mayor parte. ]]>40, 41]]> Algunos libros sobre medicina natural reportan que los resultados negativos en algunos de estos estudios se debió a dosis insuficiente de B 6 , pero en realidad no había vinculación clara entre la dosis y la efectividad.

No obstante, evidencia preliminar sugiere que la combinación de B 6 y magnesio podría ser más efectiva que cualquier tratamiento solo. ]]>42]]>

Autismo

Un estudio doble ciego controlado con placebo y ]]>cruzado]]> encontró indicaciones de que dosis muy altas de vitamina B 6 podrían producir efectos benéficos en el tratamiento del ]]>autismo]]> . ]]>34]]> no obstante, este estudio fue pequeño y pobremente diseñado; además, usó una dosis de vitamina B 6 tan alta que pudo causar toxicidad.

Se ha sugerido que el combinar magnesio con vitamina B 6 pudiera ofrecer beneficios adicionales, tal como reducir los efectos secundarios o permitir una dosis reducida de la vitamina. No obstante, los dos estudios razonablemente bien diseñados usando vitamina combinada B 6 y magnesio han fracasado en encontrar beneficios. ]]>58 - 60]]> Por tanto, no es posible en el presente recomendar la vitamina B 6 con o sin magnesio como un tratamiento para el autismo.

Asma

Un estudio doble ciego de 76 niños con asma encontró beneficio significativo de la vitamina B 6 después del segundo mes de uso. ]]>43]]> los niños en el grupo de vitamina B 6 pudieron reducir sus dosis de medicamento para asma (broncodilatadores y esteroides). Sin embargo, un estudio doble ciego reciente de 31 personas que usaron ya sea esteroides inhalados u orales no mostraron ningún beneficio. ]]>44]]> Las dosis de B 6 usadas en estos estudios fueron bastante altas, en el rango de 200 a 300 mg diarios. Debido al riesgo de lesión nerviosa, no es aconsejable tomar tanta B 6 sin supervisión médica (vea Temas de Seguridad).

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Temas de Seguridad

Los niveles superiores seguros para la ingestión diaria de vitamina B 6 son como siguen: 52]]>

  • Niños 1 - 3 años, 30 mg
    4 - 8 años, 40 mg
  • Hombres y mujeres 9 - 13 años, 60 mg
    14 - 18 años, 80 mg
    19 años y más, 100 mg
  • Mujeres embarazadas o lactando, 100 mg (80 mg si tienen 18 años o menos)

A dosis mayores (específicamente por encima de 2 g al día) hay un riesgo muy real de daño nervioso. Se han reportado síntomas relativos a los nervios a dosis tan bajas como 200 mg. ]]>45]]> (Esto es un poco irónico, dado que la vitamina B 6 y su deficiencia también causan problemas nerviosos.) En algunos casos, dosis muy altas de vitamina B 6 pueden causar o empeorar los síntomas de ]]>acné]]> . ]]>46, 47]]>

Además, las dosis de vitamina B 6 sobre 5 mg podrían interferir con los efectos del medicamento ]]>levodopa]]> cuando se toma solo. ]]>48-50]]> No obstante, la vitamina B 6 no daña la efectividad de los medicamentos que contienen levodopa y carbidopa.

No se han establecido las dosis máximas seguras para los individuos con enfermedad hepática o renal grave.

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Interacciones que Debería Saber

Si usted está tomando

  • Isoniazida (INH)]]> , ]]>penicilamina]]> , ]]>hidralazina]]> , ]]>teofilina]]> o ]]>Inhibidores MAO]]> : Podría necesitar vitamina B 6 extra , pero tome sólo dosis nutritivas. Las dosis mayores de B 6 podrían interferir con la acción del medicamento.
  • ]]>Levodopa]]> sin carbidopa (para la enfermedad de Parkinson): No tome más de 5 mg de vitamina B 6 al día, excepto bajo supervición médica.
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Último revisado Octubre 2003 por EBSCO CAM Medical Review Board]]>

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